yang berkerut saja, penurunan energi juga
merupakan tanda-tanda Anda mengalami
penuaan. Ada beberapa kebiasaan sehari-
hari yang ternyata bisa menyebabkan
Anda terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Berikut lima kebiasaan buruk
yang dikutip dari sheknows.
1. Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak tentu saja
menimbulkan dampak negatif terhadap
tubuh, hal ini juga berlaku saat memakan
buah dan sayuran terlalu banyak. Tidak
hanya menambah berat tubuh saja, Anda
bisa terkena risiko awal penyakit jantung dan diabetes. Sebaiknya perhatikan asupan kalori dan
lemak dalam tubuh. Jika berolahraga
bukanlah pilihan Anda, tips ini bisa menjadipilihan agar tubuh tetap langsing.
2. Menatap layar terlalu lama Apakah Anda termasuk orang yang suka
berlama-lama menonton televisi, bermain
video game atau bekerja di depan
komputer? Hati-hati, beberapa hal ini
memiliki dampak buruk pada penglihatan
(mata Anda lebih juling saat meilihat ke layar komputer), berat badan (terlalu
banyak duduk tidak membakar kalori) dan
otak (perlu adanya stimulasi aktif pada
otak untuk menghindari degenerasi). Oleh
karena itu, batasi jumlah pemakaian
komputer atau televisi sekarang juga, Anda pun akan segera melihat perbedaannya.
3. Stres
Stres memiliki dampak negatif terhadap
semua aspek kesehatan tubuh. Mulai dari
efisiensi detak jantung hingga bagaimana
otak Anda bereaksi terhadap situasi
tertentu. Cara menghindari stres adalah
dengan berani berkata tidak. Sebagian besar stres yang dialami berasal dari
ketidakmampuan Anda mengambil
keputusan. Muka yang murung dan kusam
saat stres membuat Anda tampak lebih tua
dari usia yang sebenarnya.
4. Kurangnya frekuensi bercinta
Untuk Anda pasangan suami istri,kehidupan seks yang sehat dan aktif adalah
kunci utama untuk mempertahankan energi
muda. sebuah penelitian menemukan
bahwa bercinta terbukti mengurangi stres,
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit dan meningkatkankekuatan jantung
5. Pemutar musik portable
Kemajuan teknologi memungkikan Anda
mendengarkan musik dimanapun. Namun,
tahukan Anda mendengarkan musik dengan
headset terlalu sering bisa mengakibatkan
kerusakan pada kualitas pendengaran.
Tidak ada satu hal pun yang membuat Anda merasa lebih tua daripada menyadari
bahwa pendengaran Anda sudah lagi tidak
maksimal. Sebaiknya batasi pemakaian
headset dan jaga volume musik padatingkat yang nyaman dan aman.
SUMBER
0 Comments
